MAGAZIN-
NEWSLETTER
Eine Frauenhand nimmt eine Tomate aus einer Lunchbox mit frischen Snacks auf einem Schreibtisch

Gesund, lecker, knackig, frisch: die idealen Pausensnacks

Die Kinder und auch sich selbst mit schmackhaften, nährstoffreichen und gesunden Snacks für die Pausen zu versorgen – das ist mitunter gar nicht so einfach. Bunte Abwechslung ist gefragt, damit keine Eintönigkeit und Langeweile in der Snackbox aufkommt. Wir hätten da ein paar verführerische Vorschläge für die Snacks zwischendurch.

Gemüse, Obst, Brot, Käse, Aufschnitt, Nüsse, Mandeln – aus diesen Zutaten lässt sich eine Menge zaubern, was die kleinen und großen Naschmäuler und Genießer in den Pausen zum Zugreifen und Vernaschen animieren kann. Und das ohne zu viel Zucker und Fette wohlgemerkt. Und so gesund und lecker wie möglich.

Butterbrot mit viel Abwechslung drauf

Nehmen Sie ein sättigendes und ballaststoffreiches Vollkornbrot. Bestreichen Sie es ganz dünn mit Butter oder Quark. Oder nehmen Sie einen der vielen vegetarischen Brotaufstriche. Die gibt es in zahlreichen süßen oder herzhaften Geschmacksrichtungen und sie bringen Abwechslung aufs Brot. Darauf können Sie fettarmen Frischkäse genauso legen wie mageren Aufschnitt, beispielsweise Putenbrust oder Corned Beef. Garnieren Sie das Ganze je nach Belag oder Aufstrich mit Salatblättern, Gurken- und Tomatenscheiben oder auch mit Nusssplittern. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Hauptsache, es schmeckt!

Wrap-Tipp

Zwei frische Gemüsewraps mit Salat, Tomaten, Avocado und roten Zwiebeln garniert mit Petersilie und Zitrone

Eine leckere Abwechslung bietet sich mit einem Gemüse-Wrap an. Hacken Sie beispielweise Lauch, Gurke und Tomate in ganz kleine Stücke, nehmen Sie noch etwas Mais dazu und vermischen Sie es mit etwas Frischkäse, Natur-Joghurt, Salz und Pfeffer. Dann belegen Sie einen Wrap mit zwei frischen Salatblättern und verteilen darauf den cremigen Gemüsemix und etwas frische Kresse. Jetzt müssen Sie den Wrap nur noch einrollen. Fertig ist der frische Snack.

Frisches Obst- und Gemüse-Potpourri

Gerade zum Knabbern zwischendurch bieten sich verschiedene Obst- und Gemüsesorten an. Cocktailtomate, Weintraube, Mandarine, Radieschen, Möhren-, Kohlrabi- und Gurkensticks, – kleine farbenfrohe und frische Leckerchen gibt es genug. Für die Kinder könnte man ja kleine Spieße mit buntem Gemüse oder Obst bestücken. Kleiner Tipp: Sollten Sie Scheiben von Äpfeln oder Birnen in die Snackbox legen, überträufeln Sie die Stückchen vorher mit einem Spritzer Zitrone. So behalten sie länger ihre frische Farbe.

Süße Dose

Eine Frau schüttet sich eine Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten in die Hand

Wer immer wieder mal Lust auf was Süßes hat, ohne dabei zu viel Zucker zu sich nehmen zu wollen, kann sich seinen eigenen „Sweet and Crunchy Mix“ machen. Sie nehmen einfach eine Portion naturbelassener Nüsse und Mandeln und mixen sie mit Ihren Lieblingstrockenfrüchten. Mit Rosinen gemixt nennt man das Ganze übrigens Studentenfutter…

Kleine Sünde zwischendurch: Die Wunder-Waffel

Überraschen Sie Ihre Kinder doch mal mit einer Wunder-Waffel: Nehmen Sie zwei Scheiben Knäckebrot. Bestreichen Sie eine Scheibe mit einem Frischkäse, der mit beispielsweise Erdbeeren, Honig oder Karamellsirup verrührt ist. Legen Sie die zweite Scheibe obenauf und tunken Sie dann eine Hälfte des „Sandwichs“ in warme Kuvertüre. Lassen Sie es auf einem Backpapier trocknen, verpacken es danach in Backpapier und packen Sie es dann Ihrem Kind oder Kindern in die Schultasche. Die Überraschung wird bestimmt groß sein.

Wenn nach all den Zubereitungen der Abwasch angesagt ist: Unsere Somat Power Caps unterstützen Sie in der Spülmaschine kraftvoll bei der Arbeit.

Familie & Kinder Rezepte für Kinder: Li-la-laune Partysnacks

Bewertung:

1 4.0 von 5 Sternen

Bitte loggen Sie sich vor dem Kommentieren ein…

Einloggen, um zu kommentieren 

Leserkommentare (0)

    • Markenlogo von biff
    • Markenlogo von Bref
    • Markenlogo von dato
    • Markenlogo von DER GENERAL
    • Markenlogo von DYLON
    • Markenlogo von Lovabales
    • Markenlogo von PERSIL
    • Markenlogo von Perwoll
    • Markenlogo von Sidolin
    • Markenlogo von Sil
    • Markenlogo von SOFIX
    • Markenlogo von Somat
    • Markenlogo von Spee
    • Markenlogo von Vernel
    • Markenlogo von WCFRISCH
    • Markenlogo von Weißer Riese